Warum du deinem Nervensystem mehr Aufmerksamkeit schenken solltest
Unser Nervensystem ist ein faszinierend komplexes Netzwerk – und doch haben wir als bewusste Wesen unzählige Möglichkeiten, es zu beeinflussen. Mich begeistert immer wieder, wie viele Prozesse in unserem Körper völlig automatisch ablaufen, und zugleich, wie viel wir selbst durch bewusste Atmung, Bewegung, Ruhe und andere einfache Impulse steuern können.
Es geht mir hier vor allem darum, dich zu ermutigen, Experte oder Expertin deiner eigenen Gesundheit zu werden.
Wilfried Ehrmann beschreibt in seinem Buch zum kohärenten Atmen zwei wesentliche Säulen:
Eigenversorgung – die Fähigkeit, die Signale deines Körpers wahrzunehmen, sie ernst zu nehmen und – im Rahmen deiner eigenen Kompetenz – darauf zu reagieren.
Professionelle Unterstützung – das Wissen, wann es sinnvoll ist, Expert:innen wie Ärzt:innen, Physiotherapeut:innen, Chiropraktiker:innen oder andere Fachleute einzubeziehen.
Unser Körper sendet uns täglich Signale – manchmal klar, manchmal subtil. Das können Herzrasen, Schmerzen, Muskelverspannungen oder Veränderungen im Atemmuster sein. Entscheidend ist, mit unserem „fleischlichen Körper“ wirklich in Verbindung zu bleiben. Wenn wir Warnzeichen ignorieren und ein Körperteil überlasten, kann es seine volle Leistung nicht mehr erbringen – und das kann unseren Alltag oder sogar unser gesamtes Leben einschränken.
Das Gesundheitssystem steht aktuell vor einem großen Wandel. Schon vor Jahren haben Wissenschaftler:innen darauf hingewiesen, dass es zunehmend schwierig werden wird, genügend Ärzt:innen für die wachsende Zahl an Patient:innen zu gewinnen. Gleichzeitig nimmt die stationäre Versorgung ab, und digitale Angebote eröffnen neue Möglichkeiten, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Die Medizin bewegt sich immer mehr in Richtung Reparaturmedizin – und umso wichtiger ist es, dass wir selbst frühzeitig handeln.
In meiner eigenen Arbeit – und aus purer Freude daran, den menschlichen Körper besser zu verstehen – habe ich erkannt, welch zentrale Rolle unser Nervensystem dabei spielt. Es ist direkt mit unserem Gehirn verbunden, zieht sich durch den gesamten Körper und steuert alle Organe. Jede Sekunde werden unzählige Signale ausgetauscht, die unser Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen.
Mein Impuls für dich:
Setze dich heute einmal bewusst hin und mache einen kleinen Self Check-In.
Notiere dir drei Signale, die dir dein Körper heute gesendet hat – und nimm dir einen Moment, sie wirklich zu spüren. Vielleicht fällt dir dabei auch jemand ein, der den Satz „Ich bin gestresst“ oft sagt, aber selten darauf reagiert. Teile diesen Impuls mit dieser Person – manchmal genügt ein kleiner Moment des Hinhörens, um etwas zu verändern.
